Bienvenido a la página de información de Trainer Academy para el examen CSCS de NSCA, donde cubriremos todos los aspectos básicos que necesita saber para esta Certificación de Formación Personal.
El examen CSCS de NSCA es uno de los exámenes más difíciles en la industria del fitness, por lo que es una gran idea para saber todo al respecto, por lo que no tiene sorpresas y puede maximizar su tiempo de estudio.
En este artículo, vamos a repasar estos elementos:
Los requisitos básicos del examen para la certificación La dificultad del examen de certificación NSCA CSCS examen de certificación desglose por dominio Las respuestas a todas las preguntas más frecuentes
Como usted está pasando por este artículo, usted conseguirá más preparado para el examen CSCS de la NSCA y debe saber toda la información para conseguir su estudio y listo para tomar el examen de certificación final.
Vamos a sumergirnos en el artículo y echar un vistazo a este desafiante examen de certificación.
Desglose del examen CSCS
El CSCS, o el especialista certificado en resistencia y condicionamiento, es el examen de certificación más difícil en la industria del fitness basado en su tasa de aprobación.
Proviene de una gran empresa llamada NSCA, que es la abreviatura de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento.
El material cubierto en esta certificación de especialistas de fuerza y condicionamiento será una amplia gama de información en el ámbito de la ciencia del ejercicio y tratar específicamente con el entrenamiento atlético.
NSCA hace uso de Pearson Vue pruebas por computadora para permitir la mejor experiencia con las pruebas de educación. Pruebas a menudo se hace desde los centros de pruebas, con la opción de pruebas en línea de instructor-proctorado para algunos escenarios.
El examen está compuesto por dos secciones diferentes que ponen a prueba las habilidades, el conocimiento y la habilidad del candidato.
La primera sección se refiere a las Fundaciones Científicas.
| Sección 1: Fundación Científica | |
|---|---|
| Dominio | Ponderación |
| Ciencias del ejercicio | 55% |
| Psicología del deporte | 24% |
| 21% |
La duración de las fundaciones científicas toma alrededor de 1,5 horas para completar y examina las áreas de la ciencia del ejercicio, la psicología del deporte y la nutrición.
La porción de Ciencias del Ejercicio de esta sección es alrededor del 55% del examen y alrededor de 44 preguntas en total. Esta es la porción más crítica de las fundaciones científicas.
Esta porción incluirá estas cosas:
- Anatomía y Fisiología
- Biomecánica
- Bioenergética y metabolismo
- Fisiología neuroendocrina
- Adaptaciones fisiológicas
- Diferencias entre atletas
- Conocimientos de la investigación científica y las estadísticas
La porción de Psicología del Deporte de esta sección es alrededor del 24% del examen y alrededor de 19 de las 95 preguntas totales en la sección.
La porción incluirá estas cosas:
- Fundamentos psicológicos del rendimiento
- Aprendizaje motorizado y técnicas de adquisición de competencias
- Problemas de salud mental en atletas
La porción de Nutrición de esta sección de fundaciones científicas es el 21% del examen y se presenta en unas 17 preguntas de 95, que es la más baja de las partes de examen graduadas.
La porción incluirá estas cosas:
- Complementos comunes y sustancias que mejoran el rendimiento
La última es las 15 preguntas de las preguntas no puntuadas. Por lo tanto, habrá 15 que no están contando, pero usted no sabrá cuáles serán estas.
| Sección 2: Prácticas/aplicadas | |
|---|---|
| Dominio | |
| Técnica de ejercicio | 36% |
| Diseño del programa | 35% |
| 11% | |
| Pruebas y evaluación | 18% |
La parte de Diseño del Programa de esta segunda sección es el 35% del total y alrededor de 38 preguntas de las 125 en la prueba práctica y aplicada.
- Análisis de las necesidades
- Modos y métodos de capacitación
- Selección de ejercicios
- Orden de ejercicio
- Intensidades del ejercicio
- Períodos de trabajo y descanso
- Recuperación y descarga
- Progresión del ejercicio
- Programación en tiempos de lesiones de Atleta y reacondicionamiento
Esta porción de la segunda sección de prueba incluirá:
- Preparación del movimiento
- Elevación de Peso Olímpico y Ejercicio Pliométrico
- Velocidad y técnica Sprint
- Técnica de agilidad
- Desarrollo de sistemas energéticos
- Técnica de recuperación
Esta porción de la segunda sección de prueba incluirá:
- Evaluación e interpretación de los resultados de las pruebas
La porción de Organización y Administración de la sección Práctico/Aplicado es el 11% del examen total y unas 20 preguntas del total de 125. Esta es la porción más pequeña de la segunda sección del examen.
Esta porción de la segunda sección de prueba incluirá:
- El diseño, diseños y organización para instalaciones de fuerza y acondicionamiento
- Práctica profesional
- Problemas comunes con el litigio
Y luego, esta sección también tiene 15 preguntas no puntuadas que no contarán para nada.
Una nota importante sobre las 30 preguntas totales de selección múltiple que no se puntúan es que se están utilizando y evaluando para el uso de pruebas futuras. Por lo tanto, sus datos se evalúan para ver cómo se compara con las preguntas de prueba existentes para cambiar los futuros exámenes de certificación NSCA.
Al comenzar su viaje para convertirse en una certificación certificada de entrenador de fuerza NSCA, debe recordar algunos de los requisitos previos necesarios para obtener la certificación.
Usted debe tener un título de licenciatura o superior o estar actualmente matriculado como un senior en la universidad en una institución con acreditación. El segundo requisito es tener una CPR actual y certificación AED.
Es diferente a un programa de entrenador personal certificado NSCA-CPT, que tiene los requisitos típicos de tener un diploma de secundaria y / o el equivalente.
El enfoque en el rendimiento atlético lleva a la necesidad de mostrar niveles más altos de conocimiento y maestría en la escuela.
El CSCA CSCS es una certificación acreditada NCCA, que es el estándar de oro para los profesionales de fitness y programas de formación.
El examen de NSCA CSCS Fuerza y Acondicionamiento Especialista necesita ser tomado dentro de los 6 meses de la compra de un paquete de la NSCA. También viene a un precio de 475$ para los no-miembros, y el mismo precio para retomar ambas secciones o una sección por 385$.
Esto hace que sea la certificación más cara cuando se trata de volver a cobrar los honorarios, ya que es el mismo costo que la cuota de registro para el examen inicialmente.
Con la membresía, la tarifa baja a 340$ por una cuota de registro y cuota de recompra, mientras que la cuota de recompra de una sección es sólo 250$.
Sin embargo, es una opción muy costosa, y definitivamente necesita asegurarse de que as este examen de la fuerza y el programa de acondicionamiento en el primer intento!
Dificultad del examen CSCS
Hemos dicho esto un par de veces y no se puede subestimar; esta es la certificación de aptitud más difícil que usted puede ir para.
Eso se debe a la cantidad de material que requiere que usted domine, y el requisito para obtener el 70 por ciento de estas preguntas correctas.
La tasa de pases ha oscilado entre el 59 y el 64 %, siendo el 63 % el promedio en 2019, donde se dispone de los datos más recientes.
Esto significa que usted tiene un 63% de probabilidades de pasar y un 37% de probabilidades de fallar. Esas no son las mejores, probabilidades, por lo que es una buena idea que usted estudia bien en su total de 6 meses que puede tener con el programa.
Con el fin de reducir la dificultad de la pregunta y asegurarse de obtener una puntuación de aprobación, usted debe tratar de obtener la mayor cantidad de práctica posible con preguntas de práctica, y otras formas de preparación del examen CSCS como tarjetas flash, guías de estudio CSCS, y otros materiales.
Materiales de estudio CSCS
La prueba NSCA Certified Strength and Aconditioning Coach generalmente se vende por su cuenta con la cuota de registro, y luego los materiales de estudio se compran por separado como miembro o no miembro.
Eche un vistazo a las diferentes opciones de paquete de estudio ofrecidas por el NSCA en la siguiente tabla:
| Paquete digital CSCS | Paquete esencial CSCS | Paquete CSCS Essential Plus |
|---|---|---|
| Guía de estudio de CSCS | Manual de Técnica de Ejercicio, 3ed | |
| Guía de estudio de CSCS | Esenciales del entrenamiento de fuerza, 4ed | |
| Guía de estudio de CSCS | ||
| Más de 200 preguntas prácticas en línea | ||
| ¡Y más! |
NSCA ofrece 4 materiales de estudio totales, uno de los cuales consideramos absolutamente fundamental.
Este equipo de estudio fundamental es el libro de texto Essentials of Strength Training 4th Edition, y es un excelente recurso para estudiantes y aquellos que están practicando entrenamiento físico o trabajos de certificación de fuerza y condicionamiento.
El libro de texto trabaja para explicar las teorías clave, conceptos y principios científicos de condicionamiento y entrenamiento de fuerza, así como el uso directo del rendimiento atlético. El libro de texto de NSCA también tiene todas las respuestas que usted podría necesitar en el examen final.
Otra gran característica que NSCA ofrece para estudiar es el Manual de Técnica de Ejercicio 3a edición. Este es un libro que tiene enlaces a videos en línea que muestran el rendimiento adecuado de muchos ejercicios de peso libre y máquina.
El último material de estudio ofrecido por el NSCA es la práctica CSCS preguntas. Esto ayuda a los usuarios a familiarizarse con la dificultad y el tipo de preguntas que están en ambas secciones del examen CSCS. Usted puede comprar ambos conjuntos por separado, o como un paquete.
También ofrecen paquetes que incluyen varios paquetes de estos cuatro materiales de estudio de la NSCA. Al igual que el CSCS esencial más paquete, que va a tener los cuatro materiales en uno, por un precio de miembro de 465$, o un precio no miembro de 523$.
Para un vistazo a lo que consideramos que son los Pros y Contras de la CSCA CSCS certificación y materiales de estudio, echar un vistazo a la tabla a continuación:
Lo que nos gustó:
- Grandes beneficios de afiliación a la NSCA
- Abre la puerta a una carrera muy lucrativa
- Oportunidades para ganar UEC
- Opciones en línea
Lo que no nos gustó:
También pensamos que es una buena idea mirar fuentes externas para ayudar a aprobar su examen. Por ejemplo, aquí en la academia de entrenadores, tenemos un sistema de estudio MVP NSCA premium que incluye muchos de los mismos materiales de estudio y aún más, como una audioguía, mnemonics, y mucho más para ayudarle a as el examen.
Consejos para el estudio del examen CSCS
Una vez que tenga sus materiales de estudio, estará listo para entrar en sus estudios para dominar el material dentro de la CSCA NSCA.
Usted debe revisar el contenido en línea dentro del sitio web CSCA CSCS, ya que esto le da una buena idea de lo que usted necesitará saber para el examen.
A continuación, haga uso de su guía de estudio revisándola, ya sea la guía de estudio NSCA o si es una guía de terceros. Esto de nuevo le permite obtener una idea de los principales conceptos en los que se centrará la guía.
Para tener una idea de lo que necesita para centrarse en, usted debe tomar una buena cantidad de pruebas de práctica para prepararse adecuadamente.
Las preguntas de la práctica en línea ayudarán de tres maneras; usted será capaz de identificar las áreas de debilidad la primera vez, después de una segunda vez pasando por las pruebas usted puede revisar el contenido para probar la comprensión, y la tercera vez que pasa a través de las pruebas debe disparar para un mínimo 85% puntuación de aprobación.
También puede asegurarse de encontrar un recurso de terceros de calidad que le puede ayudar dando materiales como guías de audio, mnemonics, flashcards, y otros métodos de estudio probados.
La cuota de retest para el CSCA CSCS es alta en comparación con el resto de la industria del fitness. Es el mismo precio que la cuota de registro del examen si usted está con o sin una membresía.
Esto significa que si usted necesita volver a tomar ambas secciones del examen, será 475$ para los no-miembros para volver a tomar, y 340$ para los miembros para volver a tomar. Pero, también es posible simplemente volver a tomar una sección del examen, si eso es todo lo que sucede a fallar.
Para retomar sólo una sección del examen, le costará 385$ para un no miembro para volver a tomar, y 250$ para un miembro para volver a tomar. Esta es una opción relativamente cara cuando se trata de incluso volver a tomar sólo una sección del examen por ese precio.
Es por eso que tenemos que asegurarnos de que no hay necesidad de volver a tomar el examen en absoluto con una rutina de estudio sólida y haciendo uso de pruebas de práctica para prepararse completamente.
Si usted necesita volver a tomar su examen, tendrá que fijar una nueva fecha de examen y asegurarse de estar bien preparado en los días previos a la prueba, tal como lo hizo con la primera prueba. Una prueba de práctica o dos puede ayudar mucho.
Conclusión
Esto completa los fundamentos de la certificación CSCS de la NSCA.
Esperamos que la página le haya ayudado dondequiera que esté en su viaje profesional de fitness, y esperamos que haya ayudado a arrojar algo de luz sobre la complicada prueba CSCA CSCS. Echa un vistazo a NSCA.com para obtener más información directamente de ellos, o echa un vistazo a nuestros muchos artículos a continuación para otras páginas para ayudar en su viaje profesional de fitness.
¿Está acreditada la NSCA a nivel nacional?
NSCA ofrece exámenes acreditados realizados a través de la NCCA, que tiene la más alta reputación en la industria y debe ser considerado una gran certificación.
¿Cuántas preguntas hay en el examen NSCA?
La NSCA tiene dos partes para el examen, la primera parte tiene 95 preguntas totales, y la segunda parte tiene 125 preguntas totales. Tenga en cuenta que 30 de estas van a ser preguntas sin puntuación.
Usted necesita obtener el 70 por ciento en cada parte del examen para pasar. Es posible pasar sólo una prueba y la necesidad de volver a tomar la otra.
¿Es el NSCA un certificado valioso?
El NSCA es una de las empresas más respetadas en la industria del fitness y le permitirá obtener un excelente salario de entrenador deportivo o trabajo en muchos lugares en fitness como entornos clínicos.
El salario de un entrenador de fuerza y condicionamiento, o CSCS, va a ser mucho más alto en promedio que el salario promedio del entrenador personal. Los entrenadores de fuerza y condicionamiento tendrán requisitos previos más altos cuando se trata de educación, y por lo tanto, deberían estar ganando más dinero. Los trabajos de entrenador personal tienen la capacidad de alcanzar tanto con los salarios, pero es simplemente más raro. Estas dos trayectorias profesionales potencialmente entrenarán los mismos tipos de clientela, pero los trabajos de PT tendrán menos enfoque en entrenar atletas en el nivel colegiado. Pero todavía puede implicar el uso de una prueba de fuerza o prueba aeróbica y cosas de esta naturaleza.
¿Es el examen CSCA CSCS una prueba de libro abierto?
No, el CSCS de la NSCA no es un examen de libro abierto como otras certificaciones de aptitud, como la ISSA, que tiene algunas pruebas de libro abierto. Esto significa que usted necesita un trabajo aún más completo cuando se trata de estudiar. Asegúrese de conocer cada definición y concepto principal en el texto, por lo menos lo suficientemente bien para una prueba de selección múltiple.
¿Los gimnasios aceptan la certificación NSCA?
¿Qué materiales de estudio de terceros recomienda?
Nuestra guía de estudio de pago en la Academia de Entrenadores es exhaustiva y de excelente valor. Otro gran recurso sería la guía de estudio gratuita ofrecida a través de PTPioneer.
Echa un vistazo a nuestra revisión de los materiales de estudio de la NSCA aquí.
¿Qué especializaciones de la NSCA son populares entre la CSCS?
https://www.nsca.com/utility-navigation/contact-us/
(719) 632-6722
- Paquete de estudio NASM MVP
- Paquete de estudio de la AISS MVP
- Paquete de estudio ACSM MVP
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